We zijn vaak zo gewend om maar door te gaan. Er is altijd wel iets dat moet, iemand die iets van ons nodig heeft of een lijstje dat nog niet af is.

En als er dan eindelijk ruimte ontstaat, vullen we die soms vanzelf weer op. Met afspraken, plannen of klusjes. Want stilzitten? Dat voelt soms ongemakkelijker dan druk zijn.

Je hoeft niet altijd door. Je mag ook even bij jezelf stilstaan.

Maar wat gebeurt er als je even niets hoeft? Als je de tijd neemt om te voelen hoe het eigenlijk met je gaat? Misschien merk je dan pas hoeveel je al die tijd hebt gedragen. Of ontdek je dat je behoefte hebt aan iets heel anders dan je dacht.

Vertragen betekent niet dat je minder moet doen. Het betekent dat je jezelf de ruimte geeft om even stil te staan bij wat er in jou leeft.

Soms begint dat met iets kleins: een paar rustige ademhalingen, een wandeling zonder doel of een moment waarop je even helemaal niets hoeft.

Ook een voetreflexbehandeling kan je helpen om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam.

Wanneer heb jij jezelf voor het laatst die ruimte gegeven?